다이어트 성공후기 : 먹을거 다 먹고 뺏어요

[ 다이어트 성공후기 ]

우선 이 글을 읽기 전에 알아둬야 할 사항은 다음과 같아요.

A. 운동을 다닐 시간이 잘 안 나는 직장인 (& 애아부지)

B. 혼자 피트니스센터 다니다 금새 그만 둬본 다이어트 포기자

C. 회사까지 출퇴근 하는데 1시간이 안 걸리는 사람 (대중교통 기준)

다이어트 성공후기라고는 하지만 실제로 몸무게가 엄청나게 빠지지는 않았어요.

실제로 자전거를 타기 시작한지 5개월정도 되었고, 처음 따릉이를 이용했을때 발을 다쳐 한달 넘게 쉬기도 했죠.

자전거를 구매하고 타기 시작한지는 2개월을 채워가고 있네요. 몸무게도 중요하겠지만 체형 변화가 더 중요하지 않을까요?

그래서 제 기준으론 절반의 성공으로 판단되고 있어요.

★ 자전거 다이어트 이후 변화

└ 작년에 옷이 낑기는 감이 있어 안 입던 옷들도 이젠 편하게 입어요.

└ 한창 살 쪘을때 구매했던 바지들이 벨트가 없으면 흘러내려요.

└ 오랜만에 만난 지인들이 살 엄청 많이 빠졌다는 소리를 해요.

다이어트 시작 : 2019/01/07 - [L I F E ,/운동] - 직장인 다이어트 1화 : 건강검진 그리고 운동 시작

처음 시작은 건강검진 결과에서 몸 상태가 그다지 좋지 않다는 것 때문이었죠.

그냥 아무 생각없이 지내다가 몸 안쪽이 운동부족으로 문제를 일으키고 있다고 하니 운동이 필요했어요.

직장인이면서 아이 아빠다보니 집에 돌아오면 운동을 가기보단 아이랑 시간을 보내야하죠. 주말도 마찬가지에요.

그렇다고 아이가 자고 나서 헬스클럽을 가는것도 번거롭고요.

따릉이를 대여하는 경우 비용적으로는 저렴하지만 운동을 하는 중랑천 진입과 따릉이 대여소가 정반대라 다소 불편했어요.

한강처럼 진입로 인근에 대여소가 없으니까요. 이건 건의를 해봤는데 놓을 자리가 없다네요... 뭔가 이상해....

그리곤 3월 어느날 인피자 코넷2를 구매하여 타기 시작했습니다.

★ 따릉이와 로드자전거의 차이점

└ 차체 무게에서 꽤나 차이가 나요. 그래서 속도차이도 나죠.

└ 3단과 16단의 차이는 속도를 내거나 오르막을 오를때 큰 차이가 나요.

└ 따릉이로 출근이 50분, 로드로 35분 걸려요. (편도 15km)

입문용 로드자전거인 인피자 코넷2라서 무게감이 조금은 있지만 가격대비 만족하고 있어요.

오히려 자전거를 결제하고 나니 부수적인 상품들을 사고 싶어서 근질근질 합니다.

2019/04/02 - [I S S U E ,/가십] - 삼천리자전거 온라인스토어 삼바몰 1주년 선착순 특가 진짜 당첨자?

삼천리자전거에서 선착순 구매하기에서 자전거 전조등을 3,000원에 구입했죠. 

후미등도 갈아야하는데... 그냥 건전지도 샀는데 건전지 다 쓰고 구매할까봐요. 비용이 만만치 않아요.

2019/04/30 - [L I F E ,/취미] - 자전거 게이지펌프 추천, 직접 써본 구매후기

휴대용 펌프가 있었는데 120psi까지 공기를 주입시키기가 어려워 게이지가 달려있는 게이지펌프를 추가로 샀어요.

펌프에 게이지가 없으면 이렇게까지 불편하다는 것을 알게됐죠.

★ 다이어트 성공후기, 지금은 어때요?

└ 지금도 먹을거 다 먹으면서 운동해요. (오히려 전보다 더 먹어요.)

└ 주말엔 안타는데 그러면 몸이 스스로 불편해해서 저녁에 잠깐이라도 타려고해요.

└ 남잔데 가슴이 나오는 것 같아 스트레스 받았는데 그 문제에서 해결!

└ 팔당댐 핫도그 먹으러 가보고 싶은데 같이 갈 사람이 없네요 ㅋㅋㅋㅋ

여름휴가를 앞두고 열심히 살을 빼야하는 것은 저만 그런건 아닌것 같아요.

대부분이 굶어서 빼는데 빠지는 속도는 아마도 훨씬 빠르긴 할거예요. 그런데 정말 괴롭죠... 맛있는게 지천에 널렸는데요.

확실히 먹은만큼 칼로리 소모를 하니까 좀 더 무리를 하면 하루하루 쏙쏙 빠지는게 느껴져요.

특히나 턱살이 쉽게 빠지면서 얼굴 윤곽이 살아난다는게 좋은거 같아요.

원래 목표라면 키에 맞는 체중으로 낮추는거였어요. 건강검진을 할때만되면 운동해서 15~18kg 을 빼야한다고 나오기에...

운동을 하고 대략 3kg 정도 감량했습니다. 문제는 앞자리가 바뀌는 체중감량은 안되네요 ㅋ

이유라면 역시나 격한 운동이라 너무 배가 고파서 먹게되요. 안 먹으면 생활이 불가할 정도?

로드자전거를 탈 때는 자전거의 무게도 무게지만 짐의 무게도 속도를 내는데 큰 영향을 미쳐요.

그것 때문에 자전거를 탈 때는 군것질이나 음식 섭취를 안하고 타려고해요. 조금만 먹어도 심리적인것인지 차이가 나니까요.

이대로 꾸준히만 한다면 올해 내에 원하는 몸무게가 가능하지 않을까도 생각해봐요.

★ 자전거 다이어트의 장단점

└ 장점 : 시간·장소 제약 없고, 처음 구매 이후 큰 비용이 들지 않아요. 혼자해도 괜찮아요.

└ 단점 : 하루종일 자전거 라이딩 여파가 있어요. 과속하면 회사에서 방전되요 ㅎ;;

다이어트 성공후기에 대해서 몸을 공개하지 않는 이유라면 역시나 저질 몸이라서?

앉아서 타는 운동이다보니 뱃살이 빠르게 빠지지 않아 확실히 차이를 확인하긴 어려워요. 다만 지방이 빠지고 근육량이 늘었네요.

근육량이 아무리 늘어도 탈 때마다 힘이 든건 어쩔 수 없네요.