직장인 다이어트 5화 : 일주일에 몇번 운동하세요? (한혜진 해돋이명소)

" 일주일에 몇번이나 운동하세요? "

직장인 건강검진 문진표에 있는 항목

과연 우리는 얼마나 운동을 할까?

막상 그곳에 적을때는 상향해서 적는다.

왜?

왠지 모르게 팩트로 적으면 민망할까봐.

그런데도 불구하고 운동이 필요하다고 나오면..

정말 지금 이 순간 운동이 필요한거다.

그렇게 시작된 직장인 다이어트

그리고 2주차를 끝냈다.

다이어트 방법으로 선택한 자전거

위 사진은 출퇴근 길에 지나치는 곳이죠.

우연히 방송에서 그곳이 나왔어요.

바로 한혜진 해돋이명소로..

제2롯데타워와 해가 같이 보여

딱! 일출시간에 보면 괜찮을것도 같지만,

출근시간은 이미 해가 저래 떠있네요 ㅎ

누구에게서 나온 해돋이명소 정보인지는...

혹시나 한혜진 해돋이명소가 궁금하면,

옥수역 아래로 이동해보세요.

푯말 바로 앞입니다.

평소엔 미세먼지 폭발로 저래요.

방송에서처럼 그냥 산으로 가세요.

ㅎ

직장인 다이어트 자전거는 따릉이입니다.

2월에나 자전거를 사야할것 같아요.

당장은 이것로 의욕있게!

자전거가 생각보다 많은데 잘 선택해야해요.

자전거에 따라 시속 6km까지도 차이나니..

엔진(사람) 차이다 라고 할 수도 있으나

자전거에 상태에 따라 기복이 심합니다.

여기서 중요시 봐야할 것은 바로 안장

과거 따릉이 운영사측에 답변으로는

일반적인 따릉이는 안장높이가 [ 6 ]

일부 자전거에 한해 [ 7~8 ]

작은 키임에도 빠르게 타려면

가급적 [ 8 ] 높이의 안장이 필수!

더군다나 가끔 안장이 내려가는것도 있어요.

이런 경우엔 무조건 가까운 대여소가서

자전거를 바꾸는게 현명합니다.

자전거 출퇴근으로 낮과 밤,

둘 중에 어느때가 편하나면 낮입니다.

퇴근때는 생각보다 바람이 심해요.

그래서 자전거가 잘 안나가네요.

그보단 엉덩이 아픈게 해결이 안됩니다.

친구말론 로드타면 더 하다던데...

그렇게 2주차도 무사히 마쳤습니다.

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자전거 출퇴근 2주차는 개근이 아니네요.

월요일, 아이 어린이집에 데려다 주고 출근하느라

그냥 차를 타고 이동했습니다.

화요일부터 목요일까지는 쭉! 타고,

목요일 퇴근길엔 마트를 가야해서 지하철,

금요일은 야근과 다음날 여행일정으로

차를 몰고 부지런히 살았네요.

5일간의 주행기록을 살펴보면,

자전거 상태가 좋은날과 안좋은날의 차이

출근시간과 퇴근시간의 차이가 나요.

특이한 것은 시간차는 크지 않다는 것이죠.

거리가 15km 정도라 그런가봐요.

다만 평균속도에서 큰 차이가 납니다.

휴식시간이 긴 화요일은 자전거 고장

수요일 출근은 안장이 낮은 자전거

나머지는 평균 20km/h 를 넘기네요.

자전거 출퇴근을 하며 세운 나만의 목표

- 주 5회 운동 / 평균 20km/h 유지 -

1주차와 달리 살짝 나태해졌어요.

다만 살을 빼려면 더 해야겠죠?

먹는 것도 줄이면서 말이예요. ㅎㅎ